Сделать печень здоровее после праздников довольно легко: 3 простых совета

285cd3d855326a9c962a123ac1403e09

Хотя зимние праздники остались позади, многие ощущают их «послевкусие» в виде болей в области печени и разных пищевых расстройств. Это неудивительно, но не слишком приятно. Печень дает сбой первой, если речь идет о затяжных застольях. Но это удивительный орган, способный к полному восстановлению, если немного помочь ему с этим. Вот что нужно делать, что поддержать печень и сделать ее здоровее.

Хороший кофе

18905c453d950c7e62f25b8b817db08d

Речь идет именно о качественном кофе хорошего сорта. Если заварить его по правилам и добавить немного нежирного молока, получается практически целебный напиток для печени. Растворимый кофе или его заменители будут бесполезны. Хороший кофе помогает устранить проблемы с желудком и печенью быстро и надолго. Но есть определенные условия.

Помните, что все хорошо в меру. Бесконтрольное употребление кофе повлечет проблемы с сердцем, допускать этого нельзя. Зато в малых количествах кофе положительно сказывается на печени и даже укрепляет ее защитные свойства.

Тренировки на регулярной основе

3f4fd9a856976f85b02db758920629c3

Сложно представить здоровье без физической активности. Многие за период праздников успевают поправиться, и тогда спорт становится спасительным. Начните подготовку к лету уже сейчас, начав заниматься регулярно. Заодно вы сильно поможете своей печени.

Доказано, что ежедневная физическая активность устраняет даже развитие не алкогольной жировой болезни. Начните с элементарной зарядки и сделайте ее своим полезным ритуалом. Вы заставите активнее работать все органы, в том числе и печень, которая будет лучше выводить из организма токсины.

Очень полезный грейпфрут

1f29a63bc78864b9c61669ca8895fcbe

Даже если вы не любитель цитрусовых, то срочно им станьте, ведь грейпфрут может защитить и восстановить вашу печень после праздников. Это не только вкусно, но и эффективно защищает орган от последствий воздействия токсинов. С такой цитрусовой «скорой помощью» не сравнятся другие народные средства.

52506c8503243aff0c243f9cdb1e3223

Элементы, содержащиеся в грейпфруте, не дадут в печени накапливаться жирам. Если этот орган у вас периодически «шалит», то устройте себе грейпфрутовый праздник на неделю. Добавляйте фрукт в салаты, десерты, ешьте в чистом виде. Лучше всего съедать раз в 2-3 дня хотя бы четверть грейпфрута. Тогда ваша печень быстро восстановится и будет здоровой.

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
/