Капуста и еще 7 продуктов из супермаркета, которые полезно кушать каждый день

ca899102a069e3efc77ee99052af6aa5


bc03fd532bf075e5e93880999f19c203

Есть некоторые продукты из супермаркета, которые полезно ежедневно употреблять. В нашей статье мы рассмотрим их. Эти продукты стоит добавить в каждодневный рацион тем, кто заботится о своем здоровье.

Капуста

Полезны все виды капусты, начиная от цветной, белокочанной и заканчивая брюссельской, брокколи. В каждом содержится сульфорафан. Этот компонент помогает удалению токсинов из организма.

Чеснок

cb099da35d8541da3415dde6245224bd

Несмотря на свой аромат, данный овощ обладает антибактериальными и антивирусными свойствами. Также чеснок борется с авитаминозом и повышает иммунитет. Если съедать по 2 головки в день в течение недели, то тогда можно обеспечить организм сернистыми веществами, которые обладают детокс-эффектом.

Свекла

b8f7d10b404809000e5ff8ca11687872

Данный овощ является источников антиоксидантов, витаминов, биофлавоноидов и минералов. Свекла улучшает состояние крови, обмен веществ, а также помогает снизить холестерин. Также в овоще содержится минимальное количество калорий.

Травяной чай

d0e9256792ec3a640b1e2c708c6355c0

Иногда следует поменять свой обычный чай на травяной. Также в напиток можно добавить тертый корень имбиря.

Шпинат

175a63d99fd01729639691ab423e2f5a

Шпинат противостоит возрастным ухудшениям зрения, а также он восстанавливает работу поджелудочной железы и кишечника. Также эта зелень выводит шлаки из организма, именно по этой причине ее и назвали «метлой для желудка. Вот в чем основная польза от шпината.

Ягоды годжи

df4de4faac12e0918ac5debbb06d0190

Эти ягоды из Тибета являются самым модным продуктом последних лет. Они богаты минералами, полисахаридами, витаминами и аминокислотами. Хороши плоды как в сушеном, так и свежем виде. Эти ягоды помогают бороться с депрессией, улучшают состояние кожи и благотворно влияют на сон.

Томаты

f1cb63df3e3f0e87e6ca5fd9ac0f607a

Эти красные плоды содержат в себе большое количество антоцианов. Различные исследования доказывают, что если употреблять помидоры, то таким образом происходит естественный процесс очищения организма. Кроме этого, в таком случае наблюдается высокая сопротивляемость раковым клеткам.

Артишок

Он известен благодаря некоторым способностям. Артишок очищает печень, снижает уровень холестерина, а также улучшает обмен веществ. Еще в нем очень много витаминов, минералов и клетчатки. Артишок снижает «плохой» холестерин и повышает «хороший». Еще одно преимущество – он нормализирует артериальное давление.

1465908821886fb8b01db942d32abbdc

Небольшое заключение

Теперь вы знаете, какие продукты стоит обязательно приобретать в супермаркете. Эта пища и напитки благотворно влияют на здоровье. Поэтому тем, кто следит за своим состоянием, стоит в обязательно порядке включить данные продукты в свой ежедневный рацион.

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
/