Раньше в это время года на планете бушевал грипп, а теперь — коронавирус. Несмотря на то что люди стараются пить больше витаминов и чаще мыть руки, носить маски в местах повышенного скопления людей, этого недостаточно. Многие даже не догадываются, что все усилия могут оказаться напрасны, если забывать о некоторых распространенных привычках. Более подробно они описаны далее в статье. Какие привычки повышают вероятность заражения вирусами?
Не моем большие пальцы рук
Врачи не устают напоминать, как важна правильная гигиена рук. Частое мытье является отличной профилактикой инфицирования любыми вирусами, в том числе и коронавирусом. Гигиенические процедуры необходимо повторять ежедневно, каждый раз по приходе домой.
Однако многие не подозревают, что большие пальцы на руках следует обрабатывать с особой тщательностью. Это обусловлено тем, что они подвержены большим контактам с бактериями и микробами. Например, при нажатии на экран телефона или пульт от ТВ. Ни для кого не секрет, что большая часть бактерий, с которыми мы контактируем, находится именно на экранах гаджетов.
Кладем сумки, рюкзаки на пол
Многие не замечают, как кладут сумку или рюкзак на пол, где сосредоточено много бактерий. Особенно если речь идет о туалете или ресторане. По прошествии целого дня, возвращаясь домой, в попытке разобрать как можно быстрее покупки мы повторно кладем сумки и рюкзаки, но уже на обеденный стол. Так и происходит распространение бактерий. Лучше отказаться от этой привычки и всегда следить за вещами. Так можно предупредить заражение многими заболеваниями, в том числе и гриппом.
Храним зубные щетки близко друг к другу
Некоторые даже не догадываются, что такой предмет, как зубная щетка, может таить в себе опасность для здоровья. Однако на ее щетине может скапливаться множество бактерий и вирусов, в том числе и провоцирующих развитие гриппа.
Если хранить зубную щетку в одном стаканчике с той, которая принадлежит уже болеющему человеку, в несколько раз повышается вероятность заражения. В этот период все средства личной гигиены лучше хранить отдельно или накрывать щетину специальным колпачком.
Заходим в квартиру в уличной обуви
В сезон гриппа лучше отказаться от привычки заходить домой в уличной обуви. В противном случае бактерии и вирусы с подошвы быстро проникнут на придверный коврик, а оттуда распространятся по всей квартире. Особенно опасна данная ситуация для семей, где есть маленькие дети. Ведь они любят ползать по коврам и трогать обувь.
Едим за рабочим столом
Многие люди, к сожалению, предпочитают есть прямо за рабочим столом. Однако, согласно статистической информации, такая мебель в несколько раз грязнее даже унитаза. Если человек решает сэкономить время и ест прямо перед экраном монитора, он сильно вредит собственной иммунной системе. Когда от данной привычки отказаться трудно или нет такой возможности, перед каждым приемом пищи стол следует протирать влажной тряпкой и дезинфицирующим средством. Так можно в несколько раз снизить вероятность заражения.
Не заботимся об иммунитете
Хорошая иммунная система — главный помощник в борьбе с различными вирусами и бактериями. К сожалению, сегодня мало кто о ней заботится.
Специалисты настоятельно рекомендуют закаливать организм. С этой целью можно использовать контрастный душ. Начинать лучше с постепенного снижения температуры. Процедуры сразу с холодной водой могут лишь навредить организму и спровоцировать сильный стресс.
Также для иммунитета полезны занятия спортом, особенно на свежем воздухе. Пешие прогулки, бег — все это каждый может себе позволить без дополнительных финансовых затрат. Если и это дается тяжело, ежедневно следует выполнять элементарный гимнастический комплекс в домашних условиях (наклоны, прогибы, бег на месте, махи и приседания).
Обсудить
