Бурый рис и еще несколько продуктов, которые помогут облегчить боль

c9434dc9672cf7c18e5910c78824df42


f4c6642abc60d58cfea15ec338c4b541

Специалисты не советуют увлекаться анальгетиками. Боль – это своеобразный тревожный сигнал. С ее помощью тело сообщает человеку о том, что в его организме происходят нежелательные процессы. Если нет возможности обратиться к доктору незамедлительно, а дискомфорт не слишком сильный, боль можно облегчить при помощи некоторых продуктов. Какая еда и напитки уменьшают дискомфорт и воспаление?

Оливковое масло

Продукт содержит олеокантал – вещество, которое действует примерно так же, как популярный медикамент ибупрофен, то есть ингибирует воспалительные ферменты.

687e7876772684f5ec236face3048eff

Для облегчения дискомфорта можно съесть порцию салата с добавлением оливкового масла. Или сделать компресс с этим продуктом ( но в случае ожога такая процедура противопоказана).

Ананас

Тропический фрукт содержит бромелайн. Этот фермент обладает мощным противовоспалительным эффектом.

4f4efdb577ed81aa11a8d28a7a30cbac

Прежде всего он помогает уменьшить дискомфорт при патологиях суставов, например коленных. Употребление ананаса позволяет снять боль, возникшую после посещения стоматолога.

Яблоки

В состав фруктов входит кверцетин. Он обладает способностью уменьшать воспалительные процессы, в том числе внутренние.

f73c5f8f6896d19f83fe9396414c2b56

Недаром английская пословица гласит, что чем чаще человек ест яблоки, тем реже ему требуется помощь врача.

Орехи и семечки

Эти продукты содержат много магния, витамина С и l-аргинина. Компоненты позволяют уменьшить концентрацию воспалительных биомаркеров в организме.

6f3377837afc7add401a164249c17026

Медики рекомендуют включить в повседневный рацион грецкие орехи, фисташки, миндаль, арахис, семена чиа и льна.

Темный шоколад

Бобы какао богаты антиоксидантами. Концентрация этих компонентов в темном шоколаде особенно высока. Антиоксиданты помогают бороться с воспалением, нейтрализуют опасные белки, например те, которые повышают риск развития болезни Альцгеймера. Несколько кусочков темного шоколада в день – это даже не десерт, а средство для поддержания здоровья.

2eff0616be0cc8abd226c82085cdf522

Бурый рис

Эта крупа, как и другие продукты из цельного зерна, богата полезной клетчаткой.

Вещество нормализует функции кишечника. И уменьшает концентрацию С-реактивного белка, который печень производит в ответ на любое воспаление.

Виноград и шелковица

Ресвератрол, которого много в этих продуктах, ингибирует воспалительные ферменты почти так же эффективно, как аспирин. Но при этом не раздражает слизистую оболочку желудка. При возникновении боли можно съесть виноград вместо аспирина.

75ec28e73e1553d4e1d14d42cd85d744

Черешня и вишня

В ягодах много антоцианов. Этими компонентами также богата клубника и малина. Вещества эффективно действуют против воспаления. И могут заменить аспирин.

8f820aed889de3bb11e91438dffc483f

Лук и чеснок

Соединения серы, которыми богаты эти овощи, стимулируют защитные силы организма. А противовоспалительные компоненты позволяют уменьшить отечность и дискомфорт.

Зеленый и черный чай

Ко всем полезным свойствам этих напитков можно добавить еще одно.

061c60b04dba75faf039f1d5f04d9549

Они способны уменьшать дискомфорт и воспаление. Антиоксиданты, которыми богаты зеленый и черный чай, помогают при артрите и других патологиях суставов. Флавоноиды, которых много в этих напитках, уменьшают повреждение клеток и предотвращают воспаление.

При возникновении боли необязательно прибегать к медикаментам. Если дискомфорт не слишком выраженный, указанные продукты помогут справиться с ним.

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
/