Состояние стресса и короткий сон: какие факторы и вредные привычки повышают риск заражения коронавирусной инфекцией

6d6ce28882de9d20de2775433b0327b5

Привычки, на которые мы, возможно, не обращаем должного внимания, постепенно повышают восприимчивость нашего организма к всевозможным инфекциям, таким как COVID-19, предупредил врач Алексей Хухрев.

41ac6e14ea815e4d0bb6e490a2974e56

Факторы риска

Риск заражения вирусной инфекцией увеличивается под влиянием тех факторов, которые могут снижать иммунитет. Среди них в частности постоянный стресс, недостаток сна длительное время и, конечно же, курение. Об этом рассказал врач общей практики Алексей Хухрев.

fc1bfdfaefb9b3999e1160725f13e09e

Обратите внимание на состояние слизистой оболочки

Наше тело защищено не только кожными покровами, но и слизистыми оболочками. Их состояние во многом определяет устойчивость к болезнетворным вирусам. Если слизистая здорова, она производит достаточное количество защитных веществ, которые не пропускают вирусы. Если человек курит, слизистая оболочка раздражается, воспаляется, истончается, и через нее вирус поступает гораздо быстрее в организм. Неправильное пищевое поведение и его последствия, в том числе изжога, также повышают вероятность развития ковида.

5553adf15cdcea15dd8b88b1873a82d3

Правильное питание – основа здоровья

Если человек питается вредной и некачественной пищей, пьет малый объем воды и частенько переедает, постоянно страдает от изжоги, то это приводит к тому, что кислота сжигает слизистые оболочки, истончает и атрофирует их. Такой человек болеет вирусными заболеваниями чаще, как говорит врач.

Не забывайте про гигиену

Если игнорировать простую гигиену (например, не мыть руки перед едой), то это увеличивает риск заражения, поскольку COVID-19, как и грипп, передается через грязные руки, добавил специалист. Обязательно нужно использовать антибактериальное мыло и антисептики.

c3b5d95a69a967717621199551fb4b1e

Микроклимат в помещении

Воздух в доме не должен быть сухим, чтобы не было лишней пыли, которая также высушивает слизистые оболочки. Комната должна быть хорошо вентилируемой и не должно быть высокого уровня влажности.

Если вы редко очищаете свою квартиру, не увлажняете воздух, не проветриваете комнату и редко меняете постельное белье, вероятность того, что слизистые оболочки пересохнут, и вирус попадет в ваше тело, будет значительно выше.

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
/