Фасоль, яйца: пять продуктов, которые помогут снизить чувство голода

1cbf9f01cdb2408135f7e2659da9310c

Чтобы поддерживать стройность фигуры, важно не только придерживаться диеты и заниматься спортом, но и знать, какие продукты помогут подавить аппетит и подарить более долгое чувство сытости. Перед новогодними праздниками эта тема особенно актуальна, так как многие из нас стараются сбросить пару тройку лишних килограммов.

Яйца

Этот натуральный продукт обеспечивает наш организм важными питательными веществами, в том числе кальцием и белком. Они поддерживают нормальный обмен веществ, а также дарят длительное чувство сытости.

e3b120281caac46b2f5b97b9ba5da352

Кофе

Этот бодрящий напиток содержит полезные антиоксиданты, которые помогают притуплять чувство голода и увеличивать выработку большего количества гормона, отвечающего за ощущение сытости.

012af4ba7c9d7f408f6ba59a49cfaad8

Фасоль и чечевица

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов и уменьшить свой аппетит, то вам точно следует есть больше бобовых. Они содержат в своем составе мало калорий, богаты полезной клетчаткой и белком.

Темный шоколад

Этот питательный продукт переваривается дольше остальных десертов, при этом подавляя аппетит. Кроме того, темный шоколад богат мощными антиоксидантами, которые помогают обезвреживать свободные радикалы.

7facb88a81a82553efdc2533d26dfe6e

Рыба

В процессе употребления рыбы происходит активная выработка гормона лептина, что, в свою очередь, уменьшает чувство голода.

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
/