Ночной отдых в прохладе помогает замедлить старение, а также крепче спать и видеть больше снов

083b909e7f3a7cb7f68986d9394f3d0e

Как вы предпочитаете ложиться спать в холода? Вам хочется надеть мягкую пижаму, включить посильнее обогреватель и завернуться в пушистое одеяло? Авторитетные врачи рекомендуют срочно пересмотреть свои привычки. Намного полезней спать в прохладном помещении.

4c969f112fa80b32ed754ba7c2f06ffa

Польза «холодного» сна

Сон в прохладном помещении стимулирует выработку мелатонина. Этот гормон не только отвечает за качество сна, но и замедляет процессы старения, являясь природным антиоксидантом.

6b592a0eb77edb76ad4f82c427e5bb0b

Инстинктивно людям перед сном хочется укутаться в теплое одеяло. Однако это дурная привычка. Во время сна температура тела снижается. Именно по этой причине в прохладной комнате можно заснуть намного быстрее и качественней выспаться.

Перестаньте включать обогреватели на ночь. Прохлада в спальне – залог крепкого сна и полноценного отдыха ночью. Врачи считают, что сон при невысокой температуре воздуха положительно влияет на производство стволовыми клетками бурого жира. Его достаточное количество в организме позволяет контролировать уровень холестерина и глюкозы в крови.

b2907ef24bd5ca4735bb5085bbdaae39

Невероятный факт: люди, предпочитающие спать в прохладе, чаще видят сновидения и запоминают их. Почему бы не совместить ночной отдых с походом в персональный кинотеатр?

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
/