Хорошая привычка – чистить легкие: правила питания и не только

ef389fce5ef07d0fc278b05442f4d47e

ad3e456b4f470982ed68c4de358f606e

Вот уже почти два года в мире бушует пандемия коронавируса. Как известно, коварный микроб поражает легкие. Именно поэтому их здоровье, а также укрепление иммунитета выходят сейчас на первое место. Нужно регулярно проводить очищение легких, чтобы минимизировать вероятность заражения или сделать так, чтобы болезнь протекала как можно легче.

Помогает ли очищение легких

В тонкой ткани этого органа собираются токсические вещества, такие как мелкая пыль, плесень, бактерии. Со временем легкие перестают нормально работать, так как больше они не могут полноценно расширяться.

93549d194bd58d75e37b4c235fe3d4a2

В итоге человек начинает страдать от недостатка кислорода, у него появляется одышка. Простуда или бронхит продолжаются на протяжении длительного времени или часто повторяются. Также в легкие намного проще проникает коронавирус.

3272ec30c0c590b0b17a5f5b45717bc1

Это может привести к пневмонии или же к хронической обструктивной болезни легких. При желании можно избавиться от многих загрязняющих веществ, которые попадают при курении или вдыхании грязного воздуха.

160d5f40c10e26834c11210de981d58b

Легкие обладают очень сильной функцией самоочистки. Стенки клеток обновляются каждые 2-3 недели. Также могут обновляться альвеолы. Однако для этого потребуется год. Можно самостоятельно ускорить процесс очистки легких. Для этого нужно просто скорректировать свой образ жизни.

Очищение легких

Нужно постараться минимизировать количество загрязняющих веществ, попадающих в этот орган. Для этого стоит отказаться от табакокурения и постараться дышать свежим воздухом.

Отличной идеей станет проведение отдыха в горах или у моря. На выходные можно выбираться за город. Можно также провести очищение легких при помощи правильного питания.

cf6443d1ffd1266a6aaa4b1793bda408

Хорошим средством для очищения легких является горячий пар. Для этого можно сделать паровую баню или же пойти в сауну. Это способствует увлажнению дыхательных путей.

1ea632d5143a817df73d1f7f792ab2ff

Ежедневно нужно выходить на улицу и постараться как можно больше двигаться. Быстрая ходьба поможет улучшить кровообращение и нормализовать дыхание.

Особенности диеты

В свой привычный рацион нужно включить свежие фрукты и зеленые салаты. В меню не менее трех дней в неделю должны быть только легкие закуски. Это полезно для всего организма и способствует похудению.

f05302326eee825c22fb8fab063da6a9

Хорошими антибактериальными и антисептическими свойствами обладает имбирь. Также он имеет отхаркивающий эффект и идеально подходит для поддержания хорошего состояния легких. Особенно полезен чай со свежим имбирем. Для этого нужно просто нарезать корень небольшими кусочками, выложить в чашку, залить горячей водой и дать немного постоять.

Хорошим продуктом для легких является лук, так как он обладает детоксицирующим действием.

707328bc1b0790a4fc68bbb7fa80fb44

Бразильские орехи содержат в своем составе витамин Е и селен, который является мощным антиоксидантом. Эта комбинация способствует восстановлению легочной мембраны. Поэтому стоит включить в свой рацион бразильские орехи.

4f9cb4b133b90db68cfbf4235be14a9a

Лимон и грейпфрут способствуют защите против грибков и вирусов, а также являются хорошими антисептиками. Эти продукты помогают вывести токсические вещества из легких. Также можно потреблять клюквенный сок, который обладает противовоспалительным и антибактериальным эффектами.

Стоит избегать молочных продуктов, а также белого и красного мяса. Вместо этого желательно добавить в рацион как можно больше овощей.

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
/