Движение еще и ключ к позитиву: одной из причин возникновения тревожности и депрессии может быть сидячий образ жизни

9d857d6b5d01a1c4c3186d9dff2eb9e1

По мнению американских ученых, сидячий образ жизни может провоцировать возникновение депрессивных настроений и повышенной тревожности. Особенно ярко это прослеживается среди подростков и молодых людей.

d76f956799a499429792b5782ff776cf

Новое открытие американских ученых

С началом пандемии коронавирусной инфекции большинство людей стали вести преимущественно сидячий образ жизни. Недавно проведенное исследование американскими учеными показало, что дефицит физической активности может привести к повышенной тревожности и даже депрессии.

В исследовании приняли участие около 3 тыс. добровольцев из 50 штатов. Они прошли анкетирование, в ходе которого отвечали на вопросы о своем образе жизни. Специалисты спрашивали, сколько времени респонденты проводят сидя в течение дня, как часто занимаются физическими упражнениями. С помощью специальной шкалы добровольцы отвечали на вопросы о своем психическом настроении (есть ли у них депрессия, как часто возникает чувство тревожности, одиночества и пр.).

eac047a2e19db00934bbfbe58900106b

Результаты исследования

Как оказалось, участники, занимающиеся спортом не менее 5 часов в неделю до пандемии, в период коронавирусных ограничений стали на 32 % реже это делать. При этом они стали чувствовать себя более подавленными, одинокими и даже тревожными. В новом исследовании специалисты решили проследить, как поменялось психическое состояние опрошенных с течением времени.

90d560fa7b7583a1894f2fde1b351cef

Чтобы восстановить нормальное состояние, требуется не менее 8 недель. Если люди продолжали вести малоактивный образ жизни, они также испытывали симптомы депрессии и тревожности.

ae9ac8700aff57b5ad3677423e7199f4

Однако ученые подчеркивают, что данное исследование еще требует дополнительных проверок. Пока нельзя говорить, что именно низкая физическая активность провоцирует депрессию. Но специалисты рекомендуют стараться вписывать в свой ежедневный график занятия спортом.

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
/