От ожирения до болезней сердца. Чем грозит позднее засыпание

d77134f3a25a7fd03d26fcd822d9469b

Поздний отход ко сну может стать причиной развития серьезных патологий. В частности вызвать нарушения функций сердца и сосудов. Работа их нарушается из-за отклонения от естественных биологических ритмов. Чтобы избежать опасных осложнений, важно придерживаться правильного режима дня.

Выводы экспертов

Сотрудники Университет Эксетера утверждают, что состояние миокарда определяется не только наследственностью, особенностями питания и привычками. Продолжительность ночного отдыха и время отхода ко сну также влияют на здоровье миокарда.

d57f873c0ba4e4bce06815f2c2371b9a

Эксперты проанализировали данные о 88 000 добровольцах. И выяснили, что люди, которые регулярно ложатся спать в 22-23 часа, меньше подвержены патологиям миокарда. Индивиды, которые часто засыпают в полночь или позже, рискуют приобрести болезни сердца и сосудов.

3ae96a3ccb79833bfa2bba359594e8bd

У них вероятность развития таких патологий на 25 процентов выше, чем у тех, кто придерживается правильного режима дня. Однако у людей, которые ложатся спать до десяти часов вечера, риск заболеваний миокарда увеличивается на 24 процента.

В результате анализа этих данных эксперты сделали вывод о том, что оптимальным временем для отхода ко сну является период от 22 до 23 часов. Он соответствует естественным биоритмам человека. Поздний отход ко сну наносит вред сердцу и сосудам, а также связан с повышенным риском набора веса.

dba3d17451ca224a6ef9f796324c7d7f

А избыточные килограммы, как известно, тоже провоцируют патологии миокарда.

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
/