Останавливают рост бактерий, но возможны проблемы с кожей: россиянам рассказали, как температура воздуха и ее перепады отражаются на иммунитете и здоровье человека

616d97cc8484690db2581c6cb454db8c

Осенние перепады температуры негативно влияют на организм и повышают риск возникновения заболеваний ОРВИ и COVID-19. Об этом рассказал Андрей Тяжельников, специалист Департамента здравоохранения Москвы.

Снижение иммунитета в межсезонье

Тяжельников подчеркнул, что с наступлением осени количество заражений коронавирусом резко возросло. Это стало вполне ожидаемым событием, так как в межсезонье всегда увеличивается число заболевших простудными заболеваниями.

Специалист говорит, что это объясняется особенностью иммунной системы. Так, при резких изменениях температуры (такое чаще всего происходит весной и осенью) организм затрачивает много сил для быстрой адаптации. Это снижает защитный барьер и делает человека более уязвимым перед болезнетворными микроорганизмами.

Чтобы максимально сократить риск, врачи советуют крайне внимательно относиться к своему здоровью. Среди стандартных мер:

  • отказ от посещения массовых мероприятий без острой необходимости;
  • ношение средств индивидуальной защиты;
  • ношение одежды по погоде, содержание ног в тепле;
  • вакцинация от гриппа и коронавирусной инфекции.

7896623581238a5c860fed265074b0c9

Влияние высокой температуры

Проведение многолетних исследований позволило определить положительное влияние высокой температуры на человеческий организм:

  • В теплую погоду солнечные лучи проникают под кожу на глубину около 5 см. Эти участки тела постепенно нагреваются, в них биологические процессы протекают иначе. Кровеносные сосуды расширяются. Это приводит к усилению кровотока и повышению проницаемости стенок сосудов. В результате клетки получают больше питательных веществ и кислорода, а вредные вещества выводятся быстрее.
  • Под воздействием тепла нервные окончания, находящиеся в коже и мышцах, становятся менее чувствительными. Это снижает болевые ощущения.
  • Однако при перегреве лимфоциты становятся менее активны, что снижает иммунитет. При температуре воздуха выше +28 градусов у человека может ухудшаться самочувствие. Появляются слабость, сонливость, снижение работоспособности. В расширенные от жары поры могут проникать бактерии, вызывающие кожные заболевания.

    e3042d8fb4256c41a4f04b337f34372f

    Влияние низких температур

    Влияние холода (без переохлаждения организма) имеет положительное значение:

    • При низких температурах ускоряется выработка кортизола, который усиливает иммунитет и активизирует процессы обмена.
    • В условиях холода вырабатывается больше коллагена, отвечающего за упругость и молодость кожи.
    • Понижение температуры до 0 градусов замедляет процесс роста и размножения микробов, живущих в почве, воде и продуктах. Благодаря этому снижается инфицирование многими болезнетворными микроорганизмами.
    • Процессы расщепления жиров происходят быстрее, что способствует более быстрому снижению массы тела.

    f1bc711c91b5485900a5fa1755741e08

    В случае длительного воздействия низких температур происходит переохлаждение организма. Большая доза кортизола вызывает спазм сосудов (чаще всего это сосуды бронхов, горла и носа). В результате в этих органах развивается воспаление.

    dc3dfa099ace5b03d40b5eea330fd556

    Как сократить влияние климата

    Чтобы избежать негативного влияния погодных условий на организм, врачи советуют:

    • вести активную жизнь, заниматься спортом не менее 2 раз в неделю;
    • разнообразить рацион, при необходимости принимать витаминный комплекс;
    • соблюдать режим, чередовать работу и отдых, спать не менее 7 часов в сутки;
    • регулярно проходить курсы массажа (точечного и общего);
    • отказаться от вредных привычек;
    • делать ингаляции с лавандовым или мятным эфирным маслом;
    • принимать укрепляющие ванны с морской солью;
    • закаляться с помощью контрастного душа, обливаний.

    Такие действия укрепляют иммунитет и позволяют легче переносить изменения температурного режима.

    Источник

    Только что написал(а)
    смотреть
    пишет
    Обсудить
    Поделиться
    author
    пишет сообщение
    /