“Я хотела стать сильнее, а не худее”: певица Адель, похудевшая на 45 кг без диет, раскрыла четыре своих секрета

e4396d799389e81709feedf7cc1d34e0

Музыкальная индустрия всегда была тесно связана со стандартами красоты. Певицы, чтобы добиться успеха, должны быть не только талантливыми, но и привлекательными. И даже Адель, будучи титаном музыкальной индустрии, постоянно сталкивалась с насмешками и осуждением по поводу лишнего веса. В мае 2020 года певица предстала перед папарацци изрядно похудевшей. Как ей это удалось?

“Речь никогда не шла о похудении”

Адель на собственном примере знает, насколько сильным может быть давление в музыкальной индустрии. Британская певица быстро стала настоящим феноменом, завоевав успех у слушателей со всего мира. Но ее лишний вес часто служил поводом для критики в СМИ.

5a445a43af0144202d7f0d9cd34e53d9

“Я постоянно сталкивалась с давлением, когда речь заходила о моей фигуре, – вспоминает Адель. – Все ждали, когда я возьму себя в руки и похудею. Это заставляло меня чувствовать себя несчастной. В какой-то момент я даже заявила своему менеджеру, что больше не хочу продолжать карьеру”.

3b01da5dbc3da72c1bbf78f1efc7e2c9

В 2019 году Адель пережила болезненное расставание со своим мужем Саймоном, с которым воспитывала сына. Певица была вынуждена ввязаться в длительное судебное разбирательство, которое завершилось только в марте 2021 года. Именно пережитый стресс побудил Адель уделить больше внимания своему психическому благополучию. Сама певица признается, что никогда не ставила перед собой цели сбросить лишний вес.

cfb87f9bbebd41ceffe9bb68967051a4

“Речь не шла о том, чтобы похудеть, – объясняет Адель в своем интервью для журнала Vogue. – Я сразу решила, что важно правильно поставить цель. Я чувствовала себя несчастливой, потому что много времени проводила, сидя в своем телефоне. Я хотела стать сильнее и выносливее”.

Теперь Адель тренируется несколько раз в день

Поэтому Адель сконцентрировалась на похудении без диет. Куда важнее для нее были тренировки. “Я начинала с малого, постепенно увеличивая нагрузку, – говорит певица. – Сейчас я тренируюсь 2-3 раза в день. Утром я поднимаю тяжести и разогреваюсь. А после обеда у меня тренировки по боксу. Но я часто заменяю их на пешие прогулки”.

a31f20609e9c745b5bc009e7f739f175

Иногда перед сном Адель делает кардиотренировку. В интервью Vogue она призналась, что является фанатом эллиптического тренажера.

868d57dd8c3ed03a645e92a3fa5d34e6

“Мое похудение – это во многом заслуга моего тренера, – продолжает Адель. – Грегг Миеле стал моим вдохновением. Он постоянно мотивирует меня заниматься усерднее, но следит за тем, чтобы я не увлеклась слишком сильно. За последние три года Грегг стал мне ближе всего. В том плане, что именно с ним я провожу больше всего времени вместе”.

Адель не сидела на диете

79198fea2d3fb06be6f71441ea5e1f62

Адель на протяжении всей своей карьеры упоминала о том, что любит вкусно поесть. Певица признается, что никогда не планировала сидеть на диете, чтобы похудеть. “Я сразу сказала тренеру, что не хочу ограничивать себя в еде, – говорит Адель. – Я хорошо осведомлена о том, как вредно может быть голодание. Я сделала ставку на тренировки. Мое меню почти не изменилось, наоборот. Сейчас я ем больше, чем раньше, потому что я так много тренируюсь. Моему организму нужно много энергии”.

41bdba3f94a6599bdc7de0aad0907178

“Конечно, теперь я осмотрительнее подхожу к своему рациону, – признается певица. – Я стараюсь есть меньше вредной пищи и куда реже употребляю алкоголь. Я поняла, что СМИ ухватятся за любую мою вредную привычку, чтобы исказить мой образ. Поэтому я должна была взять под контроль собственное поведение. Я поняла, что не могу позволить журналистам омрачить мое наследие из-за каких-то вредных привычек”.

“Я все тот же человек”

daf534b2883b82023e2e71a3967477cd

В интервью журналу Vogue Адель призналась, что теперь люди воспринимают ее по-другому. “Они ждут, что я изменилась не только внешне, но и внутренне, – говорит она. – Я все чаще сталкиваюсь с мнением, что я теперь сильнее зациклена на своей внешности и фигуре. На самом деле это не так. Изменение образа жизни было необходимо для моего здоровья”.

a662cc52dde64a6687be5ff5930b281b

“Мою фигуру объективизировали на протяжении всей моей карьеры, – продолжает Адель. – Я была воплощением многих полных женщин. Теперь моя фигура изменилась, я похудела на 45 кг. Но я все тот же человек. Похудение не изменило мой характер”.

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
/