Шесть простых вещей, которые нельзя делать на голодный желудок, чтобы не навредить ни здоровью, ни кошельку

a3089fc7b3ff75a499b582556d47217e

Есть вещи, которые никогда нельзя делать на голодный желудок. Вы будете удивлены, но даже простая чашка кофе может навредить вашему здоровью. Разбираем шесть основных табуированных пунктов.

127a996011e0b461f8b245581f1942a5

Пить кофе, есть сладкое или продукты, раздражающие слизистую желудка

Кофе необходимо пить уже после завтрака. В противном случае желудок начнет выделять сок, что приведет к такому неприятному явлению, как изжога.

6d201464831086b5bd84610d39d034e3

Также на голодный желудок не следует есть цитрусовые. Они раздражают слизистую, и в долгосрочной перспективе это может привести к гастриту и другим подобным заболеваниям.

О сладком тоже лучше забыть, точнее его нужно оставить на десерт, но не на завтрак. Из-за сладостей повышается уровень инсулина. Скачки глюкозы могут привести к болезням почек и увеличить риск возникновения сердечных приступов.

64b4c541b8c0c05e1a93667e4adfcccc

Ложиться спать

Перед сном есть нельзя, чтобы не поправиться. Это знают все. Но ложиться спать на совсем голодный желудок, оказывается, тоже нельзя, ведь это способствует прибавке в весе. Все дело в том, что из-за низкого уровня глюкозы в крови будет сложно уснуть. А если и удастся это сделать, то сон будет неспокойным, прерывистым.

9015f413639fae6296c9ab079fea96d6

Соответственно, наутро вы почувствуете себя совершенно разбитым. А недосып активизирует «гормон голода». Поэтому в последующие сутки вы рискуете переесть.

Жевать жвачку

Когда мы жуем жвачку на голодный желудок, то посылаем ложные сигналы. Организм думает, что сейчас поступит пища. Соответственно, он начинает активно вырабатывать желудочный сок. Проходит время – и ничего не происходит. Еды как не было, так и нет. И тут начинается выработка желудком соляной кислоты. Это вещество сильно раздражает слизистую. В долгосрочной перспективе могут развиться гастрит или язва.

c15dbf751b045b9bf1f3225c25498dc1

В целом если человек долго жует жвачку, у него может ухудшиться общее самочувствие. Поэтому рекомендуется жевать жвачку не дольше десяти минут.

Для беременных женщин – отдельное предостережение. В такой продукции содержится опасный подсластитель аспартам. Он может повлиять самым негативным образом на развитие плода.

Употреблять алкоголь

От выпитого натощак спиртного человек очень быстро пьянеет. Объясняется это просто: алкоголь быстро всасывается. Если бы в желудке была хоть какая-то пища, то она бы обволакивала стенки, и опьянение наступало бы медленнее.

fb622deb833ee848762c1dacb390b52a

Но это еще не все минусы. Употребление спиртного натощак может спровоцировать повышение артериального давления, что крайне опасно для гипертоников. Из-за этого в несколько раз увеличиваются риски инсульта и инфаркта.

И последний момент. Употребление алкоголя натощак может привести к развитию гастрита или язвы, поскольку раздражается слизистая желудка.

Простой вывод: перед застольем немного перекусите. Тогда не возникнет проблем со здоровьем. И, конечно, не злоупотребляйте спиртным.

1981831ed54ce88bf14055b22a280bc0

Заниматься спортом

Некоторые люди ошибочно полагают, что смогут быстрее избавиться от лишних килограммов, если отправятся в тренажерный зал с пустым желудком. На самом деле это не поспособствует интенсивному сжиганию жира. Вы почувствуете, что не в состоянии выполнить элементарные упражнения, не сможете быть продуктивным и работоспособным. И даже если позанимаетесь через силу, то лишь потеряете мышечную массу, а не жировую, как хотелось бы. Поэтому никаких силовых нагрузок натощак.

baeb589471741f3762da3f0141a3b420

Разрешается заниматься только йогой, пилатесом. Это те легкие и расслабляющие методики, которые не нанесут вреда.

Ходить в магазин

Когда вы отправляетесь на продуктовый шопинг с пустым желудком, то не удивляйтесь, что таким же пустым станет и ваш кошелек.

a602fbd1438bc526b829edac4889cf4a

Чувство голода затмит здравый смысл. Вы рискуете накупить множество продуктов, которые не собирались приобретать.

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
/