После 30-летия не стоит употреблять некоторые продукты: что лучше исключить из рациона

86632d9186f7fbf449d85a7b62d03413

Вредную пищу нежелательно употреблять в любом возрасте. А после тридцати лет, когда в организме происходит резкое замедление обменных процессов, качеству питания нужно уделять особое внимание. Назовем вам ряд продуктов, которые после тридцати теперь не следует включать в свой рацион.

Йогурты с наполнителями

Натуральные йогурты, безусловно, полезны. Но вот что касается йогуртов с наполнителями, одна только пластиковая баночка такого кисломолочного продукта содержит примерно сорок семь граммов сахара. А это больше рекомендуемой дневной нормы почти в полтора раза.

3702c43e8873c13d7fe2e4067b6103b7

Соя

Если постоянно потреблять соевые продукты, в организме могут начать происходить воспалительные процессы, в том числе нарушается функция щитовидной железы. Также для сои характерно наличие фитоэстрогенов. Поэтому стоит ограничить потребление сои, даже если вы не сталкивались с гормональными проблемами.

Белый хлеб

В муке высшего сорта, из которой выпекают белый хлеб, содержатся «быстрые» углеводы, способные привести к резким скачкам сахара в крови и к набору лишних килограммов. А вот цельнозерновая мука содержит большое количество клетчатки, поэтому лучше покупать хлеб именно из такой муки.

e8b54f2d649999d0a35cfbaf3463e9a6

Соки в пакетах

До того как сок попадает в пакеты, он подвергается дополнительной тепловой обработке, то есть пастеризации, что приводит к уменьшению в нем количества полезных веществ. А большое количество сахара, которое в готовый продукт добавляют производители, делает его практически бесполезным.

3eec54b4ca01fd2c46c3a2ebd663d8a8

Готовая выпечка

Готовую выпечку есть можно, только если вы ее приготовили самостоятельно из натуральных компонентов. Что касается магазинной выпечки, которая долго остается свежей, то в ней, помимо огромного количества сахара, содержатся консерванты и гидрогенизированные масла.

5d9bd1ae9ac61b84ce503d85de13be9d

Попкорн, приготовленный в микроволновке

Проблема попкорна из микроволновки заключается в том, что в такие полуфабрикаты часто добавляют спреды, содержащие трансжиры. Такие вещества не только негативно сказываются на работе головного мозга, но и содержат диацетил, который является опасным канцерогеном.

c6d7ea2224234aaed19184e218046b49

Рыба, выращенная в фермерских хозяйствах

Почти семьдесят процентов всей рыбы, которую можно купить в магазинах, выращено искусственным путем. Если на ферме существует высокий уровень контроля качества, то такую рыбу можно покупать. Ну а на небольших фермерских хозяйствах часто злоупотребляют антибиотиками и используют корма низкого качества.

5e8ebd7a27d099196c3b4f7fb623c5b5

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
/