Как за пару месяцев перевести свои возрастные часы на три года назад: какие продукты в этом помогут

c2964278f7819b21958eacfb2b0c77de

Ученые доказали, что возможно всего за пару месяцев перевести на три года назад свои биологические часы. Для этого не придется прибегать к сложным процедурам, достаточно добавить в свой рацион правильные продукты. Исследования проводили британские специалисты, после чего были сделаны такие выводы. Вот о каких чудо-продуктах, возвращающих молодость, идет речь.

Зелень для ясности ума

6ecd436cf9ba325af4cc67aea6454441

Полезна не только листовая зелень, но и зеленые овощи. Их нужно съедать в день не менее 65 грамм. Самые полезные из них — мангольд и шпинат, а также кудрявая капуста кале. Они богаты фолиевой кислотой, много в них и других полезных веществ. Зелень помогает избежать развития когнитивных расстройств, имеющих место в пожилом возрасте. Ясный ум и хорошая память в течение многих лет будут вам обеспечены.

Грибы

c4910a108db1702357e07500434fc3d3

Сейчас приближается сезон грибов, постарайтесь запастись этими полезными продуктами. Они содержат в составе задерживающие биологическое старение вещества. Также грибы содержат множество антиоксидантов, при борьбе со старением они просто незаменимы. Ученые утверждают, что абсолютно все съедобные грибы полезны, но лесные лучше выращенных искусственно.

Куркума для здорового организма

b0849547c72d3193cf04dd5424fe3ebc

Куркума содержит в своем составе вещество под названием куркумин. Со старением организма оно борется особенно активно. Достаточно съедать в день около половины чайной ложки специи, допускается комбинирование куркумы с черным перцем. Так эти специи усваиваются лучше всего. Попробуйте добавлять в рацион их понемногу, и вскоре сами заметите улучшения в настроении и общем состоянии организма.

Зеленый чай

f5591d91dc5b3a9848fe641eb9cf4f9e

Обязательно выпивайте каждый день по две чашки зеленого чая. Самый полезный сорт улун, его можно пить больше — по три и более чашек. Его легко заваривать, достаточно всего 10 минут. В чае образуются антиоксиданты, борющиеся против старения отдельных органов и организма в целом. Зеленый чай улучшает клетки, реально омолаживая их. К тому же чай чистит кровь и поднимает настроение, а еще прекрасно утоляет жажду.

Помидоры

05f2a660dd9da5245d8fddeb6ff2b09a

В свежих томатах содержится самый мощный антиоксидант ликопин. Есть он также в винограде и перце, но именно в помидорах его больше всего. Ликопин активно борется с ростом раковых клеток, способствует омоложению. Стареет организм медленнее, разрушение клеток откладывается на несколько лет.

Розмарин

c239d75297646c6808fcbce12aae97b6

Эта душистая травка необходима для генетического баланса. Добавляйте по половинке маленькой ложки розмарина в любые продукты. Например, он отлично дополняет вкус рыбы и мяса, а также овощей. Растение способно на микроуровне поддерживать генетический баланс, делать организм моложе.

Чеснок

975fa41fc55f27b8f2c7ecc34918d8bd

Этот продукт необходим для антивозрастной диеты. В нем содержится особый компонент аллицин, придающий острый вкус и влияющий на омоложение. В день достаточно съедать всего по 2-4 зубчика. Чеснок (впрочем, как и лук) содержит природные пробиотики, улучшающие микрофлору в кишечнике. Но с осторожностью следует употреблять его тем, у кого гастрит в острой фазе. Им от свежего чеснока нужно отказаться.

Яблоки

a4f5b898bc6231229b253ee282a9124b

Яблоки — самый доступный и полезный источник антиоксидантов. Причем есть их лучше, не очищая, вместе с кожурой. В ней самая польза, целый «букет» минералов и полезных веществ, как, впрочем, и в семечках. Доказано, что яблоки могут реально обращать вспять процессы старения. Ешьте их целиком, оставляя только хвостик.

Яйца

aaa217100fbaf10d77a0ad0af07d8cc3

Яйца в любом виде содержат аминокислоту холин, укрепляющую клетки. Нужно каждую неделю съедать их от 5 штук, не меньше. Холин способствует омоложению организма посредством формирования здоровой клеточной мембраны. Но перед покупкой убедитесь, что производитель яиц надежный. Фермерский продукт будет более полезным.

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
/