Снизить яркость и чаще моргать: как уменьшить ущерб от синего света экранов

b47aac1b69491f27d64fcb98b89ee5a1

75f3d6dac3a3852044b132bc8a535a47

Мы слишком много времени проводим, используя различные гаджеты. Однако синий свет, который исходит от экрана телевизора, телефона или монитора, наносит очень серьезный вред нашим глазам и приводит к тому, что падает зрение.

Эксперт по коже доктор Джоанна Уорд рассказала о том, что синий свет может нанести значительный вред глазам и коже, провоцируя ускоренное старение. Мы получаем большое количество вредного излучения, используя современные гаджеты. Если вы слишком много времени проводите перед экраном, то глаза от этого сильно страдают.

75917f9424eb0bdf5adae8f92a62e791

Эксперт по оптике Шэрон Коупленд рассказала о том, что для нас в порядке вещей проводить достаточно много времени перед экраном гаджетов. Очень важно при этом четко понимать, какие могут быть последствия и как можно предотвратить ущерб, наносимый глазам.

07b322739f2a67e8e32279ce1e4e363f

Если проводить достаточно много времени перед экраном монитора или телевизора, это может привести к различного рода негативным последствиям для организма. Распознать негативное влияние синих экранов можно по таким симптомам, как усталость глаз, слабость, головные боли. Если вы заметили подобные признаки, то стоит посетить окулиста, который назначит соответствующее обследование для постановки диагноза и проведения лечения при надобности.

7d1c677cbfd8a12bf3f8f64da5bc70d1

Дополнительно нужно проводить профилактические мероприятия, благодаря которым можно будет снизить негативное влияние синего экрана на зрение. Вот несколько полезных советов.

Сделать перерыв

Есть множество способов, с помощью которых можно уменьшить ущерб, наносимый большим количеством экранного времени. Один из них – отойти на время от экранов и сделать перерыв. Это может быть достаточно сложно при работе в офисе, однако важно запомнить правило 20-20-20, которое очень просто выполнять, и на это не требуется много времени.

393689a688855ebf4808979003b86ee2

Эксперты рекомендуют каждые 20 минут отводить взгляд от экрана на 20 минут и при этом позволить глазам сфокусироваться на предмете, расположенном на расстоянии 20 метров.

Носить очки

Во время работы за компьютером нужно всегда носить очки для чтения, чтобы глаза не напрягались. Это приспособление поможет уменьшить негативное воздействие синего света, исходящего от экрана.

b7f228475175dba50c91a0dbfc06603f

Очки помогут защитить глаза от вредного синего света, который может вызвать ухудшение концентрации внимания, напряжение глаз, головные боли и усталость.

Увлажнять глаза

Когда мы длительное время смотрим на экраны, то забываем моргать. Это приводит к тому, что наши глаза становятся намного суше, чем обычно. Именно поэтому необходимо достаточно часто отводить взгляд от экрана и моргать.

556cdce96c0b3e26adf5ccfe67375d5e

Кроме того, нужно давать глазам отдых. В качестве альтернативы можно использовать глазные капли. Это отличный способ предотвратить пересыхание слизистой глаз.

Уменьшить яркость экрана

Искусственный свет может быть очень резким для наших глаз. Один из самых лучших способов защитить наш орган зрения – уменьшить яркость экрана.

Кроме того, можно использовать специальные фильтры, которые помогут смягчить свет. Это будет более комфортно для работы и просмотра фильмов.

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
/