Пить воду натощак полезно, но можно нанести организму вред, делая это неправильно

363dac825b708a601f96abd8110cfe65

Медики утверждают, что пить воду натощак полезно. Во время ночного сна в организме нарушается водно-солевой баланс. Утренний стакан воды помогает восполнить нехватку жидкости, снижает вязкость крови и улучшает здоровье сердца и сосудов. Однако многие люди пьют воду по утрам неправильно. В результате эта привычка приносит не пользу, а вред здоровью.

edc938e702f2c58e2a5599a9a14cc47f

Вы пьете слишком много воды

Некоторые люди употребляют по утрам слишком много воды. При этом они пьют ее очень быстро. Такая привычка очень вредна. Большое количество воды сильно разжижает кровь и создает огромную нагрузку на сердце. У людей с кардиологическими заболеваниями это может спровоцировать сердечный приступ.

Кроме этого большое количество воды разжижает желудочный сок. Это особенно вредно перед завтраком. Желудку будет очень трудно переваривать пищу. Со временем такая привычка может привести к болезням органов пищеварения.

Специалисты советуют утром выпивать не более 150-мл чашки воды. Жидкость нужно употреблять медленно, наслаждаясь каждым глотком.

2b46b0809f69609f2b970e6997270d7d

Вы употребляете воду неподходящей температуры

Многие люди совершают большую ошибку, употребляя по утрам горячую воду. Такая привычка может привести к ожогу пищевода, а впоследствии и к серьезным хроническим болезням этого органа.

Не менее вредна и слишком холодная вода. Воздействие холода резко сужает сосуды, расположенные на слизистой желудка. Это вызывает неприятные ощущения в животе и даже диарею.

Натощак следует употреблять воду комнатной температуры. Она не должна быть ни холодной, ни горячей. Создав комфортную температуру воды, мы защищаем пищевод и желудок от повреждений.

287b75ba1048f2628cec32395719d69b

Заключение

Утренний стакан чистой питьевой воды нельзя заменять газировкой, молоком, соками и другими напитками. Желудку приходится переваривать эти продукты как жидкую пищу. В условиях обезвоживания это создает большую нагрузку на систему пищеварения.

Кроме этого многие напитки имеют мочегонное действие. Это усугубляет обезвоживание. Пользу здоровью приносит только обычная питьевая вода, выпитая натощак.

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
/