Напитки, которые добавляют до 500 калорий в рацион. От чего стоит отказаться худеющим

d60857ea60144292b6aace8293867486

Если вы тщательно следите за своей фигурой и пытаетесь избавиться от лишних килограммов (либо не набрать их), то вам следует исключить из своего рациона определенные напитки. Некоторые из них могут быть калорийнее продуктов! А какие именно – сейчас узнаете.

Сок

Казалось бы, сок – это источник витаминов, кислот и полезных макро- и микроэлементов. Да! Но также в соках содержится огромное количество caxapa. При этом в них нет клетчатки, что делает подобные напитки «пустыми». Выпив стакан сока, вы добавите в свой рацион пару сотен калорий, но совершенно не насытитесь – однако сахар успешно отложится на боках.

421b91e256c2a3de7b188967a46ce210

Лучше уж съесть свежий фрукт – пользы будет больше. А если хочется именно сока, то ограничьтесь половиной стакана в день.

bc9cbd0182075b3b10f1cd18dbbc8cc4

Газировка

Сладкие шипучие напитки – это зло. Например, в 250 мл кока-колы содержится 26,5 грамма caxapa. Если вы думаете, что всегда можно сделать выбор в пользу диетической версии напитка, то ошибаетесь – в них полно подсластителей и консервантов. Диетологи советуют присмотреться к ароматизированной сельтерской воде.

470fc402a576bc9d4da6a748dcd29997

Алкоголь

Всем известно, что спиртное калорийно и вредно. В 100 мл текилы, например, содержится 231 ккал. В аналогичном объеме виски – 235 ккал. А если сочетать его с колой, как все любят?

Любые алкогольные коктейли калорийны. А если уж сильно хочется выпить, лучше остановиться на низкоуглеводном пиве, экстра-брюте или игристом вине.

Вкусный кофе

Какой-нибудь кофейный напиток из кофейни может содержать в себе 500 калорий, если не больше. Особенно если он обогащен жирными сливками, сиропами и прочими топингами.

Если черный кофе без сахара для вас – это слишком, то попробуйте начать добавлять в него несладкое ванильное или овсяное молоко. Получится ароматно, но низкокалорийно.

Спортивные напитки

Всякие газировки с добавлением BCA и прочими полезными компонентами, на самом деле, не помогут вам добиться больших успехов в спорте и соблюдении диеты. Утолять жажду во время тренировок и после них лучше зеленым чаем без caxapa или обыкновенной водой.

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение