Полезные привычки, которые могут иметь обратный эффект: мнение ученых

c3a31100b7dff12f41cd1e050a38135a

885ed1667b5aa0811a8dccc734035b39

Очень многие люди стараются заботиться о своем здоровье, отказываются от вредных привычек, правильно питаются, необходимое время проводят на свежем воздухе. Однако последние исследования ученых доказали, что не все, что кажется нам полезным, является таковым. Давайте узнаем, какие же привычки на самом деле приносят больше вреда, чем пользы.

afc36b80ad5e90bf8fc81a1a72e783bc

Диетическая газировка

Газированная вода без сахара кажется отличным вариантом для поклонников подобных напитков, следящих за своим здоровьем. Но ученые доказали, что такая газировка стимулирует выделение желудочного сока, из-за чего ее поклонники больше едят, причем останавливают выбор на калорийных продуктах. Именно поэтому исключите диетические зеро-напитки из рациона, заменив их чистой водой. Для вкуса можете добавить лимон или малину.

00395df927d622a8b0542cbdf7f7d493

Злоупотребление антисептиками

Мы живем в непростое время пандемии коронавируса, поэтому вполне объяснимо желание каждого обезопасить себя. Но ученые уверяют, что пользоваться антисептиками следует только по мере надобности. Слишком частое использование сушит кожные покровы. Есть и еще один негативный эффект – у вирусов вырабатывается иммунитет.

291faab368eb405358cb485ed8afc392

Бутилированная вода не панацея

Ученым удалось доказать, что покупная вода в бутылках отнюдь не лучше водопроводной. Кроме того, в жидкость могут попасть микрочастички пластика, негативно сказывающиеся на здоровье.

2cb3954608958e876e2d2c8e544381f6

Так ли необходимы БАДы?

Конечно, получить необходимое количество витаминов и минеральных веществ из обычных продуктов непросто. Именно поэтому мы включаем в свой рацион витаминные комплексы и БАДы, задача которых – восполнить содержание необходимых компонентов. Конечно, они полезны, но не заменяют собой правильное питание.

67bed987daf9d376e71a65c8a937dca4

Маркетинговые уловки

Чтобы продать свой продукт, некоторые компании украшают упаковку ярлыками, задача которых – вызвать доверие. “Полностью натуральные”, “экологически чистые”, “здоровые и безопасные” продукты заполонили полки маркетов. Но не стоит обращать внимание на эти уловки маркетологов, лучше более внимательно ознакомьтесь с составом.

Детокс – очищение соками

Может показаться, что потребление натуральных соков позволяет быстро и «со вкусом» очистить организм от токсинов и зашлакованности. А меж тем с этими функциями справятся предназначенные для этого органы – печень и почки. Поэтому стабилизируйте свой рацион, включите в него продукты, необходимые для нормальной работы этих органов. И очистка будет проводиться самостоятельно, без стресса для организма.

537a0fae99162d5b1be9e8a48bac1da1

Пить красное вино

Считается, что этот напиток полезен для сердца, а благодаря содержанию антиоксидантов замедляет процесс старения. На самом деле регулярное употребление вина может спровоцировать алкоголизм. Кроме того, напиток способен вызвать инфаркт или повысить кровяное давление.

c15768859d2a9167a7afd35ff26bc21c

Отказ от углеводов

Некоторые в погоне за осиной талией безжалостно убирают богатые углеводами продукты из своего рациона. А меж тем углеводы необходимы для насыщения энергией, именно они – топливо для работы мышц.

1cbaf20745cb3bdbc7d8f51e73a532ee

Помните о том, что формальный подход к своему здоровью неуместен, поэтому избавляйтесь от вредных привычек, которые ранее казались полезными.

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
/