Россиянам объяснили, почему полезно ходить босиком и какая поверхность лучше всего для этого подходит

1ee6cb3e18fefe7dc69db7ad6731aa82

Закаливание – отличный способ подготовить организм к осенне-зимнему периоду и тем самым предотвратить сезонный грипп и ОРВИ. Если вы тоже так думаете, то именно сейчас, в летнее время, пора заводить привычку ходить босиком. Врач общей практики Владимир Хорошев рассказал, как это правильно делать.

c2df59911172cef279035ecd94384071

Так ходили еще наши предки

Хождение босиком как способ укрепить иммунитет практиковался нашими предками сотни лет назад. Уже сегодня с помощью достижений современной медицины врачи доказали пользу этой практики. В чем она заключается?

Во-первых, это отличная профилактика плоскостопия, так как при ходьбе без обуви формируются естественные своды стоп.

Во-вторых, на ногах находится большинство рефлекторных точек. Воздействие на них влияет на работу внутренних органов. Ходьба босиком способствует их активации.

В-третьих, если вы ходите босиком по горячему песку, грибки на ногах будут уничтожены.

В-четвертых, ходьба босиком способствует профилактике болезни Альцгеймера, так как мозг получает достаточно кислорода для естественной работы.

8313cc94aaba6cf1a25bb86a451feb50

Лучше ходить босиком при любой возможности!

Конечно, никто не призывает вас ходить босиком по улице. Но не упускайте возможность походить по песку, гальке на пляже, траве на лугу или дома. Галька должна быть округлой формы, без острых краев и не слишком жесткой.

Врачи отмечают, что ходьба босиком хоть и полезна, но в этой практике тоже нужно знать меру. В идеале практиковать ее нужно не более 2-3 часов в неделю. Дома в первое время ходите по холодному полу в носках. Они должны быть из натуральных тканей и не слишком плотными.

12c40f8c27d56f3aa1526da68f8db70f

Если нет возможности выехать на природу

Если у вас нет возможности ходить босиком вне дома, то можно устроить расслабляющую процедуру при помощи тазика, воды, гальки и обычной поваренной соли. Вылейте воду, чтобы она вам доходила до щиколоток. Добавьте соль из расчета 1 ст. л. на литр воды. Добавьте мелкие камешки в таз таким образом, чтобы они равномерно покрывали дно емкости.

8f294400d71430e1f4538b14f8b9f73c

Ходите по этим камушкам столько времени, сколько сможете. Важно сделать хотя бы по 100 шагов 2-3 раза в неделю.

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
/