В черешне много витаминов, но некоторым ее нужно есть дозированно: причины

644ce77959c6d693dd7f7e52005f218d

5298419d9a91971646e0e76cef1d462b

Черешню можно найти в любом овощном магазине. Эта ягода пользуется спросом у миллионов россиян. Однако некоторым употреблять указанные плоды запрещено в принципе. В чем заключатся вред черешни и какая от нее может быть польза? Ситуация однозначной точно не выглядит.

Для здоровья

Черешня богата калием, медью, марганцем. Она также содержит много клетчатки. Регулярное употребление этой ягоды позволяет улучшить качество работы сердечно-сосудистой системы. Удается также повысить эффективность передачи нервных импульсов, стабилизировать кровяное давление.

Чашка сырой черешни без косточки содержит 18 % суточной нормы витамина C. Наличие аскорбиновой кислоты делает указанный продукт незаменимым для иммунной системы человека. Соединение также защищает клетки организма от действия свободных радикалов кислорода воздуха.

Черешня помогает защищать от деформации костной ткани. Кости становятся более крепкими и здоровыми.

В биохимический состав черешни входит мелатонин. Указанный гормон помогает улучшить качество ночного отдыха. При недостатке соединения человек будет испытывать определенные проблемы с засыпанием.

Черешня способствует снижению уровня мочевой кислоты в организме. Поэтому указанную ягоду можно назвать незаменимой для людей, страдающих от подагры.

Отмечается также, что указанную ягоду можно употреблять людям с диабетом. Однако им следует внимательно следить за итоговыми размерами порций. Съедать более 14 черешен в сутки не стоит.

С особым вниманием

0800f16e84c216fa0d802089b6d436f4

В некоторых случаях необходимо обратить особое внимание на эту ягоду. В одной чашке черешен без косточек содержится до 6 чайных ложек сахара. Конечно, на углеводы люди реагируют по-разному. Однако в целом лица с ожирением из-за этой ягоды могут усугубить проблему.

Причина в том, что многие просто не воспринимают объемы съеденной пищи. Человек за сутки может съесть 3-4 чашки. Итоговое количество сахара будет колоссальным.

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
/