Витаминные бомбочки: почему крыжовник незаменим во время летних диет

1654a4ce4e45959ca9a4ec77f08c4400

1ccf309f1584a28462d12a2c56e5ab89

Вкус крыжовника известен многим людям. Он отличается свежестью и оригинальностью, с тонкими кисло-сладкими нотками. Однако мало кто знает, что эта ягода очень полезна не только для всего организма, но и для поддержания хорошей формы.

57f93e0b4b5c473b1c389239e814072a

Польза

Наступило лето, мы можем полакомиться вкусным крыжовником, а заодно и обогатить свой организм полезными веществами. В этой ягоде содержатся такие сахара, как глюкоза и фруктоза, органические кислоты (например, щавелевая и яблочная), каротин, пектиновые вещества, витамины С и Е, минеральные элементы, много клетчатки. А 80% составляет вода.

1ffb4992a4c8cf61b0ad7e5a5b950b2e

Крыжовник полезен, как желчегонное и мочегонное растение, поскольку помогает организму избавляться от лишней жидкости. Его потребляют для лечения дыхательных путей (он обладает противовоспалительным и антисептическим действием). Это – отличное общеукрепляющее средство, помогающее улучшить самочувствие и восстановить силы.

1c7bfbe6960662f76787ac55f9d5e7b8

Средство для похудения

Крыжовник можно потреблять как средство для похудения. Все потому, что в нем содержится много клетчатки, помогающей кишечнику освободиться. А еще он нормализует обмен веществ и содержит минимум калорий. На сто граммов продукта насчитывается до 44 Ккал. Поэтому потребление до 700 граммов ягод в день гарантирует вам освобождение от лишнего веса. Стоит сразу предупредить о том, чтобы ни в коем случае не есть его с сахаром и не в качестве начинки. Калорийность повышается до максимума, вместо похудения можно получить совершенно иной результат.

21317428d35b5b82b5cf187d23265bb7

Противопоказания

Стоит сразу отметить, что каждый организм реагирует на тот или иной продукт по-разному. Поэтому в погоне за стройной фигурой не нужно забывать о том, что на ягоду может наблюдаться аллергическая реакция. Постарайтесь протестировать крыжовник, съев небольшое количество лакомства, и если все будет в порядке, приступать к диете. Крыжовник отличается повышенной кислотностью, поэтому людям с болезнями желудка (язвой, гастритами) его потреблять не рекомендуется. Во всяком случае, в качестве основы для диеты его рассматривать не стоит.

Крыжовниковая диета

Она не относится к монодиетам, поэтому вы будете потреблять и другие продукты. Категорически не приветствуются быстрые углеводы, поскольку проку от такой диеты будет мало.

040a053d5ecabcceb3d226b62e24ed06

Если нет аллергической реакции, можете следовать приведенным ниже правилам:

  • В первый день потребление крыжовника будет трехразовым по 500 граммов на каждый прием. Кроме этого, вы можете съесть ломтик хлеба с сыром, немного творога, выпить на ужин два стакана кефира.
  • Во второй день увеличьте порцию крыжовника до 600 граммов. Утром съешьте овсяную кашу и 300 граммов ягод (из остальных 300 сделайте сок). В обед побалуйте себя отварной грудкой, на ужин позвольте себе немного творога.
  • С третьего дня происходит чередование первого и второго. Диета рассчитана на восемь дней.b9780b265c32d0746b6bd45192e306c5
  • Советы

    Такой вариант диеты является оптимальным, он гарантирует потерю от 2 до 4 килограмм. Помните о том, что порции блюд должны быть небольшими. Кроме того, разрешается использовать замены предложенных продуктов на другие ингредиенты, аналогичные по калорийности.

    d3ee313e5e8f25133f03ec8f2d59a44c

    Не рекомендуется выбирать более жесткую диету, поскольку чрезмерное ограничение при таком большом потреблении крыжовника может привести к нежелательным последствиям. Это грозит ухудшением самочувствия, присутствием постоянного чувства голода, а также возникновением различного вида заболеваний.

    88b009074973a5e8f05ebda3256863b0

    Вместо заключения

    Вы можете готовить различные блюда с применением крыжовника. Например, можно запечь куриную грудку, фаршированную этой ягодой. Крыжовник лучше усваивается организмом вместе с другими полезными продуктами, так что можете экспериментировать.

    Источник

    Только что написал(а)
    смотреть
    пишет
    Обсудить
    Поделиться
    author
    пишет сообщение
    /