Жиросжигающих продуктов нет: диетолог Александра Сваровских опровергла пять мифов о похудении, которым все верят

f395541aa9b0b8a482f9e4d345417bfa

Если вы сейчас сидите на диете или только собираетесь начать худеть, то стоит помнить о том, что есть несколько достаточно распространенных мифов относительно диет и процесса похудения. Диетолог Александра Сваровских рассказала о наиболее распространенных мифах о диетах, которым все верят.

c7e3fd9bb5d44775d51290e286b607f0

Перед кардиотренировками нельзя есть

ab5ec848570edaf6658d51ceb79ec620

Совершенно не важно, поедите вы перед кардиотренировками или же будете бегать на голодный желудок. Как показывают проведенные исследования, нет абсолютно никакой разницы.

cf00bbb0abaef09ab290f240a943c297

Кардиотренировки помогают результативно избавиться от подкожного жира и укрепить сердечную мышцу. Однако, для похудения этого недостаточно, так как залогом успешного сбрасывания веса будет сжигание такого количества калорий, которое больше, чем их потребление.

Кетодиета помогает быстро избавиться от лишних килограммов

599997e28b88353a2cd1f610398b3f5a

Кетодиета подразумевает потребление небольшого количества углеводов. Однако, нет универсальных диет, которые подходили бы каждому человеку. Кроме того, вы будете ощущать слабость и усталость, так как мы получаем энергию именно от углеводов.

9137ee3ae6a2fba0aede920a610ff43c

В любом случае, проведенные исследования показали то, что можно результативно терять вес независимо от того, сколько углеводов вы потребляете.

Алкоголь превращается в жир

Миф относительно того, что алкоголь превращается в жир и откладывается на боках, является достаточно распространенным.

fa745caf2deb5b5746a7097a4af2c284

Однако, есть другие минусы потребления спиртных напитков. Алкоголь переваривается организмом очень медленно, поэтому наше тело в это время не может сжигать калории. Именно поэтому важно минимизировать потребление спиртного.

Существуют жиросжигающие продукты

На самом деле жиросжигающих продуктов не существует. Чтобы смоделировать красивую фигуру, нужно следить за правильным питанием и заниматься спортом.

fcad59dbc2feb7ee2c34c8fb898ed1f3

Если ничего не делать, а только пить периодически йогурт с корицей, то совершенно ничего не изменится.

Молочные продукты оказывают плохое влияние на фигуру

Есть достаточно распространенный миф относительно того, что от молочных продуктов мы набираем вес. На самом деле это не совсем так. Естественно, если за день мы будем потреблять много жирных молочных продуктов, то точно наберем лишний вес. Во всем нужно знать меру.

7743f12749405f4a1b40eaf24e6dc18a

В остальном же можно включить в свой рацион молочные продукты, так как они не приведут к набору веса, но и не помогут вам худеть. Чтобы действительно худеть, нужно тратить энергии больше, чем вы потребляете пищи.

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение