Ведущему здоровый образ жизни человеку не следует ругать себя за лишний кусок торта или расценивать употребление сладостей как срыв. В интервью радио Sputnik диетолог Елена Соломатина объяснила, почему человек испытывает тягу к сладкому.
Человек имеет право себя баловать, необходимо соблюдать баланс. Порой срывы бывают полезнее, чем жесткие ограничения. Если человек чувствует себя некомфортно, то он все равно сорвется. Навязчивое желание съесть какое-нибудь лакомство может быть вызвано разными причинами, – объяснила врач.
Прежде всего, за постоянной тягой к сладкому или другим лакомствам может скрываться нехватка хрома, магния, витаминов группы B. Хром можно получить в виде добавок, а также из мяса и морепродуктов. Магний содержится в гречке, в зеленых овощах, в семечках, а витамины группы B – в мясе, цельнозерновом хлебе и крупах.
Желание наесться сладким может быть вызвано стрессом, нехваткой энергии или просто сложной ситуацией в жизни.
Когда у человека происходит спонтанная ситуация, включая развод и болезнь близких, или когда человек не может получить гормоны удовольствия, например перестал заниматься спортом, ушел на пенсию, ему хочется сладкого, – отметила Елена Соломатина.
Причиной также могут являться редкое питание, недосып и скрытые инфекции. Диетолог добавила, что в холодное время году людям зачастую не хватает энергии и хочется согреться, а восполнить энергию отлично помогают жирные, сладкие и «тягучие» продукты.
Обсудить
