Евгений Комаровский назвал 10 золотых правил, которые укрепят здоровье ребенка

d4e0b23e26926cd3e6e1e367922c69e1

Наверняка заветным желанием каждого любящего родителя является крепкое и непоколебимое здоровье его ребенка. Но можно ли сделать его иммунитет непробиваемым, чтобы малыш никогда не болел? Известный детский доктор Евгений Комаровский считает, что да! По его словам, достаточно для этого соблюдать 10 золотых правил.

Надо гулять на свежем воздухе

Прогулки в парке и игры на детской площадке должны заменить ребенку компьютер и телевизор. Одевать его при этом нужно так, чтобы ему самому было комфортно.

Отдыхать следует за городом

Возите малыша на дачу, на природу, в деревню! Для иммунитета нет ничего лучше свежайших овощей, тишины и незагрязненного воздуха. Горы и озера лучше многолюдных курортов.

eb0401f10ab15cd40cf94d703083ed34

Забудьте про стерильность

Ребенок, выросший в стерильных условиях, – «магнит» для микробов. Разумеется, растить малыша в сплошной антисанитарии не нужно, но и сдувать пылинки с него тоже не следует. Ребенок должен закаляться.

Не увлекайтесь добавками

Аптечные витамины не лучший вариант стимуляции иммунитета, когда есть свежие фрукты, ягоды и овощи. Сбалансируйте рацион малыша, и ему не понадобятся добавки.

ca992e440384e5d4484baecdd062bf28

Не запихивайте в ребенка еду

Не хочет есть? Не надо, значит не голоден. Лучше отправьте ребенка погулять или покататься на велосипеде, чтобы аппетит нагулял. Насильственное кормление ни к чему хорошему не приведет, а лишь испортит пищевое поведение малыша.

Не давайте много сладкого

Простые быстрые углеводы могут стать причиной проблем с метаболизмом. Поэтому чаще заменяйте шоколадки с кока-колой яблоками, бананами и злаками.

df255c9747bc83279b773b9c5b9dc668

Заботьтесь о ЖКТ своего ребенка

Важно, чтобы кишечник малыша работал нормально. В идеале – как часы. Для этого надо включить в рацион обогащенные клетчаткой продукты. Это овощи, изделия из цельнозерновой муки, каши и т. д.

А еще давайте ему натуральные компоты, морсы, кисель, соки. Это тоже поможет. Старайтесь не допускать сухомятку.

f1c6dd9e5c679c7542534ac656749fa3

Следите за температурным режимом

Влажность в детской комнате должна достигать 50 %, а температура – 20 °С.

Желательно также убрать из комнаты всякие пылесборники, а еще проветривать помещение несколько раз в сутки и делать почаще влажную уборку.

Не бойтесь болезней

Лучше, если ваш ребенок «принесет» из садика краснуху или ветрянку лет в пять, чем переболеет таким недугом на тридцатом году жизни. В старшем возрасте данные заболевания переносятся очень тяжело, и к ним добавляются осложнения.

5d7ed41e64a98e82d74f53dde9537e1e

Подготовьте малыша к садику

Заранее переведите его на «детсадовский» режим кормления и сна. А еще чаще давайте общаться ему со сверстниками и отлучайте его иногда от себя, отдавая бабушкам, тетям, сестрам и т. д. Такие хитрости позволят подготовить ребенка к садику и минимизировать его стресс.

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение