Аденозин и обезвоживание: почему употребление слишком большого количества кофе на самом деле утомляет нас

Главное за день
d37de875b298df58d9e9c8e4772d029e

Кофе – один из самых популярных напитков, который нравится многим. Как и любой продукт, он имеет не только достоинства, но и недостатки. Например, многие считают, что кофе помогает бороться с повышенной утомляемостью, однако недавние исследования показали, что это не совсем так.

Неожиданный эффект

Многие не раз слышали о противоречивом влиянии напитка на организм. Злоупотребление кофеином, по мнению специалистов, способно вызывать дрожь в конечностях, беспокойство, чувство тошноты и расстройство стула. Недавно эксперты выяснили, что увлечение бодрящим напитком может спровоцировать повышение холестерина в крови. Однако самым неожиданным “побочным эффектом” продукта является сонливость. Ведь многие употребляют этот напиток именно для того, чтобы справиться с повышенной усталостью.

cfe6f6592dc16c17fd8eafb256c4f312

Почему избыток кофеина провоцирует сонливость?

По мнению медиков, напиток блокирует аденозин – вещество, которое регулирует ритмы сна и бодрствования. Мозг не получает этого компонента в достаточном количестве, а клетки тела продолжают вырабатывать его. Когда кофеин выводится из организма, большое количество аденозина поступает в мозг, “сигнализируя” о том, что пора настраиваться на сон. Другой механизм, объясняющий повышенную утомляемость, заключается в следующем: избыток кофе вызывает усиленное выделение жидкости из клеток тела. Обезвоживание приводит к ускорению ритма сердца, снижению уровня артериального давления. В результате этих изменений человек ощущает усталость.

a344c51c8ff412597347b00d7ce0e28d

Чем больше кофеина поступает в организм, тем сильнее негативный эффект, вызванный избытком данного вещества.

Специалисты советуют не злоупотреблять бодрящим напитком.

a4b092bf008f62b0759ffeb3918e068b

Чтобы избежать ухудшения самочувствия, необходимо употреблять достаточное количество воды и по возможности заменить любимый продукт напитками, которые не содержат кофеин.

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение

Материалы не попавшие на сайт мы выложили в нашем Viber-сообществе. Перейди и подпишись!