Врач Елена Смирнова рассказала, как правильно пить кефир: его польза зависит от времени употребления

779e6218420c7fa5ebf0c1cd06a9ac58

Многие люди считают кефир одним из самых полезных и здоровых продуктов. Врач Елена Смирнова во многом поддерживает эту точку зрения. Однако доктор дала людям и некоторые практические советы. Женщина отмечает, что польза кефира во многом зависит от времени приема напитка.

2b0786eb686eb55fe8a67437c4d74b5d

Полезные свойства

8d79e74f4c91019edd44a13258e55c7d

Елена Смирнова отмечает, что в состав кефира входят молочнокислые бактерии. Пробиотики способны улучшить состояние микрофлоры кишечника. Они позитивно влияют на качество пищеварения. Улучшение микрофлоры позволяет даже повысить уровень иммунной защиты организма. Дело в том, что защитные функции нашего тела во многом определяются именно полезными бактериями кишечника.

В своем блоге в социальных сетях женщина отметила также, что регулярный прием кефира позволит исключить появление запоров и других похожих проблем с организмом. По мнению доктора, напиток даже позволяет предупредить некоторые опасные заболевания.

Когда и как принимать

0bf62c443373890fc4f55cecb8c44927

Елена Смирнова советует пить кефир на ночь. В этом случае действие напитка станет сильнее. Удастся исключить появление запоров и нормализовать утренний стул.

Кефир следует принимать при запорах. Напиток подойдет и тем, кто проходит курс лечения антибиотиками. Препараты уничтожают как болезнетворные, так и полезные микроорганизмы. В результате чего могут наблюдаться серьезные проблемы с пищеварением.

Пробиотики, входящие в состав кефира, снизят этот негативный эффект. Польза напитка увеличится, если в него добавить немного отрубей.

Следует пить только свежий кефир. В противном случае могут начаться некоторые проблемы со стулом. Врач также не рекомендует верить мифам о пользе обезжиренного кефира. В таком напитке мало кальция. Поэтому лучше покупать продукт нормальной жирности.

Людям, склонным к отечности, кефир следует употреблять только днем. Пить напиток на ночь в таком случае нельзя.

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
/