Попробовала диету, имитирующую голодание. Ученые говорят, что она продлевает жизнь (личный опыт)

29f3a1bfbb08e451e712bf40b6ff62ca


9853220241f7c159a05ddd51972f8921

Каждая девушка хотя бы раз в жизни придерживалась какой-либо диеты. Некоторые даже находятся в состоянии погони за новыми типами питания, надеясь, что каждая новая система будет работать гораздо лучше прежней. И я не исключение, так как решила опробовать на себе имитирующее голодание.

Исследование

Уже давно ходят слухи о том, что голодание способно продлить молодость. Однако важно понимать, что диета должна только улучшать наше самочувствие и здоровье, а не наоборот.

Исследование Вальтера Лонго из университета Южной Калифорнии, проведенное на мышах, выявило положительную тенденцию после периодического голодания.

Курс из четырех дней низкокалорийной диеты раз в два месяца показал удивительные результаты: увеличилась продолжительность жизни, окреп иммунитет, снизился риск раковых заболеваний и замедлились процессы потери плотности костной ткани.

Основная суть

Любому человеку очень сложно полностью отказаться от пищи. Более того, я прекрасно понимала, что это может быть опасно для здоровья.

Режим питания заключается в том, чтобы заставить организм понять, что ему резко сократили приемы пищи. Честно признаюсь, что продержаться на такой диете довольно сложно, так как постоянно присутствует чувство голода. И именно это может сподвигнуть на нарушение режима.

Меню

Продукты были очень однообразными, поэтому было вдвойне непросто.

Понедельник: На завтрак я ела салат из огурцов, авокадо и базилика. На обед был легкий овощной суп, а на ужин пюре из авокадо.

Вторник: Утром я поела пудинг, приготовленный на кокосовом молоке. А на обед был салатик с гранатом и рукколой. Перекус состоял из апельсинового фреша. На ужин съела спагетти с тушеными овощами.

7bcf7c2bef9d3648d91cc58b17f5a5b7

Среда: Утро началось с банановых оладьев. Последний прием пищи в обеденное время состоял из топенада с овощами. В течение дня я больше не ела.

Четверг: Также был довольно голодный день из двух приемов пищи. На завтрак разрешено салат из груши с рукколой, посыпанный дробленным миндалем. А на ужин – суп-пюре из цветной капусты.

Пятница: Это был последний день диеты. На завтрак я ела тыквенные кексы без муки, а на обед был овощной салат.

c1549955e1163a49bdf5770ab3af38a1

Выдержать такое меню было очень сложно. Более того, у диеты немало противопоказаний. Среди них: диабет, заболевание ЖКТ и прочее.

Считается, что диета способна продлевать жизнь. Но по моему мнению, одного исследования недостаточно, так как каждый организм индивидуален.

И прежде чем соблюдать подобные диеты необходима обязательная консультация врача. Желательно посоветоваться с гастроэнтерологом и диетологом.

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
/