Волшебный “стульчик” по 3 минуты в день: что он делает с телом уже через месяц

44j

Сегодня мы расскажем вам, как не изнуряя себя часовыми тренировками, иметь красивое тело и здоровый вид. Для этого необходимо всего 3 минуты вашего времени.

Выполняя упражнение “стульчик” 3 недели ежедневно, вы получите невероятный результат.

e36dd45bc5dcd81c673ef149ba07c2cb

Для того, чтобы правильно выполнять это упражнение, встаньте возле стены и плотно прижмитесь к ней спиной. Согните ноги в коленях, выставьте их так, чтобы бедренная часть ноги находилась параллельно полу, а голени — параллельно стене. Согнутые в коленях ноги должны образовать угол 90 градусов. При выполнении упражнения следите за дыханием.

Выполнять упражнение необходимо по 1 минуте по 3-4 подхода ежедневно.

561f8d912cc3fb51a67c560d3ad2c6a1

Это простое упражнение поможет вам иметь красивую осанку, улучшитm кровообращение, дыхание, давление, а также сделать красивой форму бедер .

Людям, имеющим проблемы с коленным суставом, а также имеющим лишний вес это упражнение запрещено делать.

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение