Из-за жары многие имеют проблемы со сном. Далее мы расскажем, как выспаться в любую погоду, не имея кондиционера. Представляем вашему вниманию простые и действенные советы.
Чтобы хорошо спать, понизьте температуру тела. Для этого нужно положить на запястья и шею кубики льда. И уже через несколько минут вы почувствуете облегчение. Также можно перед сном окунуть ноги в прохладную воду.
Хорошо спать в жаркую ночь поможет охлаждение постельного белья. Для этого перед сном положите простынь в морозилку.
Также не помешает стакан воды и прохладный душ. После водных процедур дайте телу высохнуть естественным путем.
Специалисты советуют в жаркую погоду спать порознь.
Есть еще один действенный способ хорошо спать в жаркую погоду. Вам нужно будет заморозить бутылку с водой, поставить емкость со льдом напротив вентилятора. Это поможет распространять прохладный воздух.
Обсудить
