Полезные привычки, которые не займут и минуты: потягивания по утрам, объятия, чистка языка и др.

Естественно, каждому из нас хочется быть здоровым и сохранять жизненные силы на высоком уровне как можно дольше. Но не всегда этого достичь можно лишь при помощи медикаментов. Иногда достаточно лишь выполнять простые, но правильные действия, которые приносят удивительный результат.

Не забывать чистить язык

Все мы знаем, как важно чистить зубы, чтобы сохранить здоровье ротовой полости и предотвратить появление кариеса. Но, в то же время, мы и не задумываемся о том, что при это гигиенической процедуре обязательно следует чистить и язык. Уделяйте этому не более минуты в день, и вы будете удивлены результатом —  дыхание станет более свежим, а зубной налет не будет образовываться вообще.

Потягиваться с утра

Чтобы обеспечить себе прекрасное самочувствие на целый день, достаточно совершить действие, на которое вы не потратите и полминуты. Когда вы в следующий раз встанете с кровати утром, приподнимитесь на носки и поднимите руки вверх и задержитесь в такой позе 10-20 секунд.

Пользоваться солнцезащитным кремом

Большинство из нас использует крем с функцией защиты от ультрафиолетовых лучей при посещении пляжа, но вот выходя на улицу в любой другой день об этом косметическом средстве мы и не вспоминаем. И очень зря, ведь регулярное использование солнцезащитного крема способно сохранить преждевременное старение кожи и защитить её от развития рака.

Регулярно менять кухонную губку

Если подумать, что является наиболее грязным местом вашего дома, на ум придет что-то вроде коврика у входных дверей или крышки унитаза. Возможно это прозвучит неожиданно, но на самом деле таким предметом является губка для мытья посуды. Этот аксессуар следует менять как можно чаще, а также тщательно мыть каждый день.

Обниматься каждый день

Изначально этот совет может показаться слегка наивным, но ученые сделали вывод, что объятия с близкими людьми — это наиболее эффективный способ снятия стресса и снижения давления. Весьма приятный способ поправить свое здоровье, как нам кажется.

Отключить рекламу!
Главные новости дня в России и мире
Бесплатно и без рекламы!
Отключить рекламу