Известные правила здорового питания, о которых нужно забыть

Мода на правильное питание с каждым днём становится всё более популярной. Но довольно часто навязываемые нам под знаменем заботы о здоровье пищевые привычки не имеют ничего общего с пользой для организма.  Вот лишь несколько убеждений о здоровой и вредной пище, которые на самом деле являются ошибочными.

Сок — это здоровая альтернатива газировке

Многие почему-то искренне считают, что, выбирая в магазине сок вместо сладкой воды, они проявляют заботу о своей фигуре. На деле же некоторые виды сока, к примеру, яблочный, имеют больше калорий чем так же кола. Нужно запомнить — самым полезным напитком для человека является обычная вода.

Попкорн вреден

Последние исследования показывают, что попкорн скорее полезный, чем вредный продукт. Всё дело в наличии огромного количества клетчатки и антиоксидантов в его составе. Последних, к слову, в горсти попкорна больше, чем в порции овощей. Естественно, речь здесь идёт о попкорне без каких-либо вкусовых добавок, которые сами по себе являются достаточно неполезными.  

Свежие овощи полезнее приготовленных

На самом деле некоторые овощи при тепловой обработке только становятся богаче полезными веществами. К примеру, морковь, грибы, спаржа и помидоры принесут вашему организму больше пользы в приготовленном виде, чем в сыром.

Суши являются диетическим продуктом

Придерживаясь диеты некоторые люди не отказываются от суши, считая их здоровой и легкой пищей. Но стоит присмотреться повнимательнее и выяснится, что тех же углеводов в одной порции суши с лососем больше чем в гамбургере.

Мед отлично подойдет вместо сахара

Многие люди, следя за своей фигурой, отказываются от сахара в пользу меда, надеясь получить от этого позитивный для своего организма эффект. На самом деле содержание калорий в сахаре и меде приблизительно одинаковое.

Алкоголь вреден в любом количестве

Довольно распространенный миф, который не имеет под собой оснований. Давно известно, что, к примеру, то же вино сочетает в себе массу полезных веществ. Правда, не следует забывать, что уточная норма не должна превышать одного бокала.

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
Отключить рекламу!
Главные новости дня в России и мире
Бесплатно и без рекламы!
Отключить рекламу