Что произойдет с нашим телом, если спать 8 часов каждый день: результаты исследований

В современном мире возможностью спать столько, сколько захочется может похвастаться далеко не каждый. Звучит удивительно, но исследования показывают, что более 40% людей в нашей стране регулярно не высыпаются. А ведь здоровый сон — это залог исправного функционирования нашего организма. Вот лишь часть позитивных изменений, которые произойдут с вами, когда вы начнете спать не менее 8 часов в день.

1. Легче контролировать вес

По словам специалистов, во время сна в организме вырабатывается специальный гормон, который отвечает за чувство насыщение. А вот когда мы спим недостаточно, организм начинает испытывать недостаток гормона, сигнализируя нам об этом повышенным аппетитом

2. Информация усваивается быстрее

Возможно вы замечали, что дела, требующие серьезной умственной нагрузки, гораздо легче выполняются с утра, чем вечером. Всё дело в том, что мозг во время сна будто бы раскладывает полученную за день информацию по полочкам и, как результат, вы просыпаетесь с ясным умом.

Отключить рекламу!
Главные новости дня в России и мире
Бесплатно и без рекламы!
Отключить рекламу