6 продуктов, которые восстанавливают организм

Это простая еда всегда доступна и действует эффективнее аналогов из других стран. Способна наполнить энергией, восстановить органы, возвратить силы и наладить функции организма после тяжелого трудового дня, болезни или сытных праздников. Что же стоит потреблять?

Картинки по запросу продукты восстанавливающие организм

В первую очередь стакан воды утром. И только через полтора часа после этого кафе или чай. Далее можно съесть завтрак. Спустя 1,5 часа – еще один стакан негазированной воды. Таким образом отлично регулируется моторика кишечника и выводятся балластные вещества и токсины.

Кефир, пахта, простокваша улучшают пищеварение, содержат белки, которые организм с легкостью усваивает. В их состав входит полная группа витаминов В, также бета-каротин, магний, калий, кальций и фосфор. При наличии небольшого количества калорий эти кисломолочные продукты прекрасно насыщают организм, и после них уменьшается желание съесть что-то сладкое или жирное.

Картинки по запросу простокваша

Овсянка одинаково отлично подходит и для завтрака, и в качестве основного блюда. Её способность «укутывать» стенки пищевода и защищать его от раздражения очень эффективна. К тому же волокна, из которых состоят хлопья, выполняют очистительные функции.

Гречку можно назвать настоящим лекарством, особенно на обед. В большом количестве в ней находится железо, фосфор, йод, цинк. Все эти вещества улучшают состав крови, положительно влияют на нервную систему. Также при помощи гречки можно оптимизировать вес, благодаря присутствию в ней тиамина, рибофлавина и никотиновой кислоты. Они делают сбалансированным метаболизм.

Брокколи, хоть не настолько популярен как белокочанная капуста, но полезных свойств в нем намного больше, нежели у других представителей вида. Особенно по количеству витаминов А и С, К и фолиевой кислоты. Рекордно много в нем антиоксидантов. Его лучше употреблять как гарнир в обед.

Картинки по запросу брокколи

Ну а о пользе яблок известно всем. И их можно есть в любое время в любом месте, особенно в пути. Они эффективны при укачивании или приступе тошноты.

А вы любите кушать эти продукты?

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение