5 способов уберечь себя от рака

Во Всемирной организации охраны здоровья сообщают, что диагноз «рак» через пять лет будут ставить примерно 20 миллионам людей в год, при том, что на сегодняшний день данное заболевание диагностируют у 14 миллионов пациентов ежегодно.

Звучит довольно пессимистично, но свести к минимуму риск развития этой болезни вполне под силу каждому. Для этого советуем придерживаться этих 5 правил.

1. Постоянно заниматься физическими упражнениями

Исследования доказывают, что мужчины, которые регулярно уделяют время спорту, на 70% реже болеют раком легких и на 40% реже раком толстой кишки. Логично предположить, что на женский организм физические нагрузки влияют примерно так же.

 2. Забыть о жаренной еде

Если вы любите себя и свое тело, то рекомендуем вам как можно раньше задуматься над тем, чтобы резко сократить количество жаренных блюд в своем рационе. Высокое содержание жиров в меню, согласно научным исследованиям итальянских ученых, увеличивает риск раковых заболеваний на 20 процентов.

 

3. Полюбить гранаты

Этот фрукт не перестает удивлять своими полезными свойствами уже много лет. И вот недавно специалисты обнаружили ещё одно — гранат способен замедлять темпы роста раковых клеток.

4. Не забывать регулярно обследоваться у специалистов

Только вдумайтесь, каждый второй случай онкозаболевания поддается успешному лечению на ранних стадиях. Весомый аргумент в пользу того, чтобы в ближайшее время сходить к доктору даже без видимой на то причины.

 

5. Движение

В современном мире подавляющее большинство людей ведут сидячий образ жизни. Исследования специалистов из США показали, что недостаток физической активности ежегодно становится причиной более 90 000 случаев раковых заболеваний. В связи с этим, советуем вам завести привычку совершать ежедневные пробежки или прогулки на свежем воздухе, ведь это не только приятно, но и крайне полезно.

Отключить рекламу!
Главные новости дня в России и мире
Бесплатно и без рекламы!
Отключить рекламу