Как похудеть, не отказываясь от любимой еды: диета «5 ложек»

Хотите избавится от лишнего веса, но нет желания отказываться от любимых блюд? В таком случае можете воспользоваться набирающей популярность в Сети диетой, которая не предполагает изменения рациона питания. Нужно лишь следовать нескольким простым правилам.

И так, суть данной диеты проста: кушать часто, но маленькими порциями. Такое питание будет крайне полезно для тех, кто испытывает проблемы с контролем порций и грешит перееданием.

Главными плюсами данной диеты является то, что, используя её вы не ограничиваете себя в выборе продуктов и не тратите больше средств, взамен получая действительно видимый результат. Кроме того, стоит отметить, что такой план питания подходит абсолютно всем, включая беременных женщин, а также людей с хроническими болезнями.

Правила данной диеты следующие:

Главное — за один раз съедать не больше пяти ложек. Но при этом есть можно чаще обычного — примерно каждые три часа.

Ваше привычное меню может остаться без изменений, за исключением разве что газировки, которая уж слишком способствует набору лишних килограммов.

Чтобы ускорить процесс похудения можно отказаться от соусов, приправ на основе соли, а также жаренного, так как эти продукты усиливают аппетит. Вместо этого упор лучше сделать на сырые овощи и фрукты.

Кроме того, крайне важно пить на протяжении дня большое количество воды, так как часто недостаток воды организм выдает нам за желание перекусить.

И как приятный бонус: при следовании всем правилам один-два раза в неделю можно позволять себе десерт, заменив им один из приемов пищи.

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
Отключить рекламу!
Главные новости дня в России и мире
Бесплатно и без рекламы!
Отключить рекламу