10 привычек о которых нужно забыть, чтобы почки были здоровыми

Почки – наш органический фильтр. Его функции – очищение крови от всевозможных токсинов, инфекций, микробов. Также этот орган поддерживает водно-солевой баланс, регулирует кровяное давление и выполняет множество других жизненно-важных функций.

Картинки по запросу почки

Тем не менее, изо дня в день, мы сами его уничтожаем, подвергая собственный организм опасности вредными привычками.  Какими именно?

Курение и алкоголь уже давно общеизвестная вредная привычка, которая влияет не только на почки, но и на весь организм.  Этот орган не может справиться с огромным количеством токсинов и со временем дает сбой.

Недостаток сна препятствует обновлению тканей почек, которые происходит в большей мере ночью.

Большое количество кофеина приводит к обезвоживанию организма, так как обладает мочегонным свойством. При этом дает нагрузку на почки и получается, что они работают вхолостую.

Картинки по запросу кофеин чай\

Малоподвижный образ жизни образует застой в этом органе и нарушает циркуляцию крови. При сидячем образе необходимо делать хотя бы небольшую зарядку.

Нехватка витамина В6. Для почек он очень важен. Поэтому следует не забывать о таких продуктах, как мясо птицы, рыбе, картофеле, фруктах.

Удерживание позыва сходить в туалет может привести к почечной недостаточности.

Потребление большого количества соли дает нагрузку на этот орган. Поэтому пищу лучше слегка недосаливать.

Картинки по запросу солить еду

Неподходящие диеты, например, те, которые сжигают жир, таят в себе опасность для почек и лишают их защиты.

Много белка также не лучшим образом воздействует на почки. Продукты его распада увеличивают нагрузку на орган и способствуют образованию камней.

Водный баланс очень важен. Необходимо потреблять природную воду в достаточном количестве. Она способна очищать организм и выводить из него всё ненужное.

Как видим, отказавшись всего от десяти пагубных привычек можно поддерживать этот важный орган во вполне нормальном состоянии. Готовы от них отказаться?

 

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение