Устанавливаем личные границы. 9 советов как это сделать

Невозможно всегда и всем угодить. О человека, который всё время пытается это сделать в ущерб своим интересам, рано или поздно вытрут ноги.

Картинки по запросу личные границы

Поэтому умение установить границы в любых коммуникативных формах очень полезно для защиты своих собственных нужд. Она же способна изменить и личную жизнь в целом. Как же научиться это делать?

В первую очередь понять, что только сам человек отвечает за собственное счастье.

В общении с другими людьми необходимо обращать внимание на свои эмоции.  Особенно если это раздражение или злость. Откуда они берутся и почему? Не нужно их подавлять. Простой анализ причин возникновения поможет их обуздать, особенно если они вызваны нарушением личного пространства.

Забота о собственном благополучии должно стать приоритетным. Значит, что уже с этого момента будут установлены рамки в общении как с близкими, так и незнакомыми людьми. Особенно если нет настроения для определенных коммуникаций.

Картинки по запросу личные границы

Нелишним будет поблагодарить других людей за установку их личных границ в общении с вами. Они не должны вызывать злость, а наоборот указывать какую черту нельзя переходить. И это очень честно для всех.

Фраза «спасибо, но нет» должна произноситься с легкостью и без оправданий и чувства вины.

Картинки по запросу «спасибо, но нет»

Нужно определить темы, которые можно обсуждать только с близкими людьми. Это поможет не взболтнуть лишнего тем, кому этого не нужно знать.

Если дружба негативно сказывается на жизни – лучше ей положить конец. Особенно если это дружеские отношения с человеком, который только берет и ничего не отдает взамен.

В тяжелые моменты поможет мантра. Особенно в первое время, когда человек будет только пытаться устанавливать границы. Это сложный процесс и ломка себя. Может появиться и чувство вины. И здесь поможет повторение фразы «Устанавливая подобные границы, я проявляю любовь к себе».

Лучше общаться с теми, кто искренне может порадоваться за вас и мотивировать для дальнейшего движения.

Картинки по запросу друзья мотивируют

Постоянно представлять конечный результат этого ценного умения.

Устанавливать границы не так-то сложно. Главное, это умение способно полностью изменить качество жизни человека, его представление о себе и о других. А вы поддерживаете личные границы? Легко ли это удается? Поделитесь опытом в комментариях.

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
/