5 причин по которым могут сниться непонятные сны

Кошмары случаются во сне нередко. Но при этом не нужно пугаться. Все элементарно объясняется.

Картинки по запросу кошмары

Ученые определили, что этому подвержены 29% взрослых людей. Но избавится от страшных снов вполне возможно, если определить причины появления. А их не так и много.

Пища, приправленная пряностями. Даже если она была съедена на обед. Ученые связывают это с тем, что такая еда способна повышать температуру. А это и ухудшает качество сна. Влияет также размер порций и само содержание пищи, особенно если её организму приходится потом долго переваривать.

Картинки по запросу пряная пища

Принимая снотворные также можно вызвать неспокойные сновидения. Зачастую такие препараты содержат мелатонин, регулирующий циркадный ритм.

Нарушить сон может и отказ от лекарств. Особенно если это были антидепрессанты. Такие препараты влияют на уровень нейротрансмиттеров в мозговых процессах.

Картинки по запросу отказ от лекарств

Просмотр телевизора значительно увеличивает возможность появления кошмарных сновидений. Особенно если это происходит в вечернее время. Влияет и то, какие передачи смотрит человек. Шоу, новости или напряженные фильмы точно могут спровоцировать плохие сны, ну или сделать процесс ночного отдыха беспокойным.

Картинки по запросу просмотр телевизора

Одной из мощных причин бессонницы или появления страшных снов являются стрессы и всевозможные психоэмоциональные расстройства. Как правило, основными их симптомами выступают тревожное, угнетенное состояние, раздражительность при которых просто невозможно нормально спать. Чтобы избавиться от них,  необходимо ликвидировать в первую очередь саму стрессовую ситуацию. Для этого можно заняться спортом, либо походить на прием к психологу.

Если же все эти факторы отсутствуют, в таком случае следует проконсультироваться с доктором. Не исключено, что это синдром хронических кошмаров. Специалист поможет разобраться.

Ну если всё же на сон влияют именно вышеперечисленные факторы – лучше всего попробовать как можно быстрее от них избавиться. Впрочем, при нашем темпе жизни это, конечно, не так легко, но попробовать стоит. А вам сняться кошмары? Как вы от них спасаетесь? Поделитесь в комментариях.

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение
/